Każdy organizm potrzebuje określonej ilości witamin, a także innych związków do prawidłowego i sprawnego funkcjonowania. Na postawione pytanie, czy warto zażywać dodatkowo witaminy, można odpowiedzieć i tak i nie. A teraz odpowiedzmy sobie, dlaczego tak- w przypadku niedoborów witamin (awitaminoza, hipowitaminoza) nasz organizm ulega znacznemu osłabieniu, niedobór gospodarki witaminowej może spowodować szereg chorób, które zachwieją całkowicie nasze sprawne funkcjonowanie. Może skutkować przewlekłymi chorobami np. osteoporozą, jak i zmęczeniem, sennością, brakiem koncentracji, wypadniem włosów, czy łamliwością paznokci. Czyli sami widzimy jak poważne skutki może nieść. Ale no właśnie jest, ale (i teraz odpowiemy, dlaczego nie) nadmiar witamin w organizmie (hiperwitaminoza) może trwale uszkodzić szereg narządów wewnętrznych, przejawem hiperwitaminozy jest niewydolność nerek czy wątroby. Dlatego suplementy witaminowe spożywamy, gdy są ku temu znaczące przesłanki, a w pozostałych przypadka polecam sprawdzoną marchew i jabłuszko.
